Après le nouvel an chinois, soyez zen !

Le nouvel chinois est bientôt là, à cette occasion on partage les bons conseils d' Isabelle VERBAERE donnés dans cet article pour être Zen !   1 . Travaillez votre respiration en essayant d'adopter une respiration abdominale, apaisante et relaxante. 2. Relâchez-vous en mettant votre corps au repos. Allongez-vous pendant 10 minutes en vous relâchant complètement ! Effets positifs assurés ! 3. Adoptez la visualisation positive ! Lors de situations stressantes ou embarrassantes, visualisez votre réussite ! 4. Travaillez votre concentration ! Pour cela, entraînez-vous à fixer la flamme d'une bougie. 5. Chouchoutez vos pieds ! Massez-les après une longue journée pour faire disparaître vos tensions !